Twoja pociecha miewa problemy z zasypianiem lub przebudza się w nocy i nie może ponownie zasnąć? Zadbaj o spokojne noce dla całej rodziny. Zapoznaj się z naszymi pomysłami – podpowiadamy, co zrobić, gdy Twoje dziecko nie chce spać.
Jak pomóc dziecku zasnąć?
Jeśli w godzinach wieczornych – po kolacji oraz kąpieli, Twoje dziecko nie chce spać, musisz mu pomóc się wyciszyć. Mamy niemowląt i starszaków często zmagają się z tym problemem, dlatego warto wiedzieć, co można zrobić, żeby maluch mógł się spokojnie zrelaksować i w końcu zasnął.
Niezwykle ważna jest bliskość rodzica – szczególnie w przypadku niemowląt. Przytulanie pomaga maluszkowi odzyskać spokój. Może ono przybierać wiele form – tulenia podczas karmienia, usypiania, a także coraz bardziej popularnego chustowania. Noszenie w chuście to bardzo dobre rozwiązanie. Dziecko znajduje się wówczas w pozycji fizjologicznej, blisko rodzica, który nie musi angażować rąk, by je podtrzymać. Warto wtedy głaskać niemowlę, by zapewnić mu jeszcze większy relaks i wyciszenie.
Jeżeli wolisz usypiać dziecko na rękach, dobrym pomysłem będzie spokojne skakanie na dużej piłce gimnastycznej. Taki sposób również zapewni maluchowi bujanie, a jednocześnie odciąży Twoje nogi i kręgosłup. W tym przypadku pomocne okażą się na pewno akcesoria do spania takie jak m.in. rożek dla niemowlaka lub śpiworek dla niemowlaka.
Warunki panujące w sypialni
Zarówno w przypadku niemowlęcia, jak i większego dziecka ważne są odpowiednie warunki panujące w sypialni. Twoi sprzymierzeńcy w usypianiu to: zaciemnienie pokoju, brak urządzeń ze świecącymi diodami i odizolowanie od hałasu. Maluszkom może pomóc delikatny szum – podobny do tego, który słyszały, będąc w brzuchu mamy.
Sposoby na sen dziecka w wieku przedszkolnym różnią się nieco od tych, które są stosowane u niemowląt. Starszakowi pomożesz ograniczyć bodźce podczas zasypiania, dzięki specjalnej opasce na oczy do spania. Stworzy ona odpowiednie zaciemnienie w każdych warunkach i łatwiej będzie maluchowi wejść w nocny tryb.
Duże znaczenie ma także temperatura w pomieszczeniu – optymalna do zasypiania wynosi 20°C. Człowiek, który nie przegrzewa się w nocy, lepiej wypoczywa, a jego jakość snu jest wyższa. Ta sama zasada dotyczy dzieci – jeśli w obawie przed wychłodzeniem, zbyt mocno nagrzejesz pokój, dziecko może mieć problem z zasypianiem i snem. Wyreguluj temperaturę, a może się okazać, że od razu zobaczysz różnicę. Z kolei, gdy w sypialni malucha jest zbyt chłodno, a on lubi się w nocy odkrywać, zaopatrz się w dziecięcy śpiwór. Ciepły i miękki śpiworek otuli zarówno niemowlę, jak i przedszkolaka, a jego wesoły wzór na pewno wywoła uśmiech przed zaśnięciem.
O ile niemowlęciu do zasypiania wystarczy rodzic, to starszak może potrzebować towarzysza w postaci miękkiej przytulanki. Pozwól mu ją wybrać samodzielnie.
Możesz też sprawić przedszkolakowi prezent i do ulubionego śpiworka, czy przytulanki dokupić resztę akcesoriów do spania z tym samym motywem.
Dlaczego dziecko nie chce spać?
Kiedy niemowlę nie może zasnąć, a po konsultacji z lekarzem, wiesz, że nic mu nie dolega, możesz winić skok rozwojowy, ząbkowanie, albo przebodźcowanie. Skoki są naturalnymi etapami rozwoju i mają związek z nabywaniem nowych umiejętności przez niemowlę. Każdemu z nich może towarzyszyć zwiększona tendencja do marudzenia, płaczliwość, trudności z zasypianiem, a także niespokojny sen. Skoki rozwojowe trzeba po prostu przeczekać, jednocześnie dając dziecku maksimum bliskości. W tym okresie niemowlak zwykle potrzebuje jej więcej niż zazwyczaj. Bobas, który nie czuje bliskości rodzica, może budzić się dużo częściej w okresie skoków rozwojowych, nawet jeśli wcześniej spokojnie spał sam.
Ząbkowanie to również czas, kiedy częściej niż zwykle dziecko nie może zasnąć. Ból związany z wyżynaniem się zębów nie pozwala spokojnie zasnąć i może powodować nocne pobudki. Tutaj z pewnością pomoże pediatra i zalecone przez niego środki przeciwbólowe oraz miejscowo znieczulające. Okres ząbkowania jest wyjątkowo trudny, ale przebiega zwykle etapami. Ząbkujący maluch także potrzebuje większego niż zwykle wsparcia rodziców i bliskości. W takich sytuacjach przyjemny w dotyku otulacz bambusowy i wygodna poduszka będą miały niebagatelne znaczenie.
Nadmiar bodźców i jego wpływ na sen malucha
Najłatwiej poradzić sobie ze skutkami przestymulowania niemowlęcia. Występuje ono wówczas, gdy układ nerwowy dziecka nie jest w stanie odebrać zbyt wielu wrażeń zmysłowych. Najczęściej ma to związek z tym, co działo się w ciągu dnia i kilka godzin przed zaśnięciem. Przyczyn może być wiele – grające i świecące zabawki, z którymi maluch miał styczność w godzinach popołudniowych, spotkania w większym gronie rodzinnym lub znajomych, czy nawet włączony telewizor w tle. Małe dziecko chłonie cały otaczający świat i po prostu czasem jest tego za dużo. Radą na przestymulowanie jest ograniczenie bodźców płynących z otoczenia, szczególnie wieczorem. Wizyty towarzyskie zaplanuj przed południem, a wieczorem zadbaj o wyciszenie maluszka.
Starszak także może negatywnie odczuwać nadmiar bodźców. Jeśli zastanawiasz się, jak pomóc dziecku zasnąć, możesz w pierwszej kolejności ograniczyć mu dostęp do ekranów, takich jak telewizor, telefon, czy komputer. Wypełnij ten czas czytaniem książek lub zabawą z dzieckiem.
Jeśli Twojemu przedszkolakowi przeszkadza światło, które nocą wpada do pokoju, podaruj mu opaskę na oczy do spania. W zaciemnieniu na pewno łatwiej będzie mu usnąć.
Powodów, dla których starsze dziecko nie chce spać, może być naprawdę wiele – warto wcześniej z nim porozmawiać i po prostu dopytać o przyczynę. Problem szybko się rozwiąże, gdy Twoja pociecha sama powie Ci, czego potrzebuje, by spokojnie spać.
-
- 40%
- - 40%
Dziecko budzi się w nocy i nie chce spać – co robić?
Gdy przebudzone w nocy dziecko nie chce spać, najprościej po prostu powtórzyć niektóre rytuały towarzyszące wieczornemu zasypianiu. Niemowlęta mogą zwyczajnie domagać się jedzenia, więc w ich przypadku wystarczy przystawić do piersi lub podać butelkę z mlekiem. Jeśli nadal dziecko nie chce spać i nie pomaga bujanie, czy kołysanie, a niemowlę jest wesołe, nie pozostaje Ci nic innego, jak się z nim pobawić. Może się okazać, że już po 20-30 minutach zabawy, maluch zacznie trzeć oczka i domagać się usypiania. Nie używaj w nocy grzechotek i zabawek – postaw na relaksujące aktywności takie jak zawijanie w kocyk, „a kuku” lub po prostu mów do dziecka. Nie martw się, w większości przypadków jest to etap, który szybko mija. Jeśli jednak od wielu miesięcy Twoje dziecko budzi się w nocy i nie chce spać, skonsultuj się z lekarzem, by wykluczyć problemy zdrowotne.
Starszak, który najczęściej już śpi sam, zapewne zawoła Cię w nocy lub przyjdzie do sypialni rodziców i powie, że nie może spać. Kiedy zaspokoisz wszelkie potrzeby typu picie, siusiu, czy przytulenie, a wciąż nie ma szans, by wybudzone dziecko zasnęło, możesz przez jakiś czas przy nim poleżeć. Jeśli mimo upływu czasu maluch nadal nie może zasnąć, spróbuj opowiedzieć mu bajkę lub poczytać cicho książeczkę przy świetle lampki nocnej. Twój cichy głos i przytłumione światło może spowodować u dziecka senność i rozwiązać problem.
Jeśli taka sytuacja powtarza się przez wiele nocy i zakłóca normalne funkcjonowanie dziecka, warto zwiększyć troskę w kwestii higieny snu. Stałe godziny kolacji, kąpieli i wieczornego czytania książek na pewno pomogą. Zrezygnuj z bajek puszczanych na ekranie, ponieważ mogą negatywnie wpływać na sen dziecka.
Przytulna sypialnia jednym z ważniejszych czynników
Przyjrzyj się sypialni swojej pociechy – czy ma swoje miejsce do spania, gdzie czuje się dobrze i bezpiecznie oraz czy łóżko jest wygodne. Zaciemnij pomieszczenie – jeżeli nie ma możliwości zrobić tego na poziomie okien, pomyśl o wspomnianej wcześniej miękkiej opasce na oczy, w której dziecko będzie spało. Niech samo wybierze sobie wzór opaski. Może spodoba mu się na tyle, że dobierzecie do kompletu także ciepły śpiworek, przytulankę i inne akcesoria do pokoju?
Sen dziecka jest bardzo ważny dla jego prawidłowego rozwoju. Zadbaj o spokojne noce razem z wesołymi akcesoriami do spania. Śpiworki z motywem uśmiechniętych zwierzaków, opaski na oczy, przytulanki, poduszki i wiele innych znajdziesz w ofercie sklepu Kidspace. Zapraszamy!
Co zrobić, gdy dziecko nie chce spać? Poradnik dla rodzica
Jeśli w godzinach wieczornych – po kolacji oraz kąpieli, Twoje dziecko nie chce spać, musisz mu pomóc się wyciszyć. Mamy niemowląt i starszaków często zmagają się z tym problemem, dlatego warto wiedzieć, co można zrobić, żeby maluch mógł się spokojnie zrelaksować i w końcu zasnął. Niezwykle ważna jest bliskość rodzica – szczególnie w przypadku niemowląt. Przytulanie pomaga maluszkowi odzyskać spokój. Może ono przybierać wiele form – tulenia podczas karmienia, usypiania, a także coraz bardziej popularnego chustowania. Noszenie w chuście to bardzo dobre rozwiązanie. Dziecko znajduje się wówczas w pozycji fizjologicznej, blisko rodzica, który nie musi angażować rąk, by je podtrzymać. Warto wtedy głaskać niemowlę, by zapewnić mu jeszcze większy relaks i wyciszenie. Jeżeli wolisz usypiać dziecko na rękach, dobrym pomysłem będzie spokojne skakanie na dużej piłce gimnastycznej. Taki sposób również zapewni maluchowi bujanie, a jednocześnie odciąży Twoje nogi i kręgosłup. W tym przypadku pomocne okażą się na pewno akcesoria do spania takie jak m.in. rożek dla niemowlaka lub śpiworek dla niemowlaka.
Zarówno w przypadku niemowlęcia, jak i większego dziecka ważne są odpowiednie warunki panujące w sypialni. Twoi sprzymierzeńcy w usypianiu to: zaciemnienie pokoju, brak urządzeń ze świecącymi diodami i odizolowanie od hałasu. Maluszkom może pomóc delikatny szum – podobny do tego, który słyszały, będąc w brzuchu mamy. Sposoby na sen dziecka w wieku przedszkolnym różnią się nieco od tych, które są stosowane u niemowląt. Starszakowi pomożesz ograniczyć bodźce podczas zasypiania, dzięki specjalnej opasce na oczy do spania. Stworzy ona odpowiednie zaciemnienie w każdych warunkach i łatwiej będzie maluchowi wejść w nocny tryb. Duże znaczenie ma także temperatura w pomieszczeniu – optymalna do zasypiania wynosi 20°C. Człowiek, który nie przegrzewa się w nocy, lepiej wypoczywa, a jego jakość snu jest wyższa. Ta sama zasada dotyczy dzieci – jeśli w obawie przed wychłodzeniem, zbyt mocno nagrzejesz pokój, dziecko może mieć problem z zasypianiem i snem. Wyreguluj temperaturę, a może się okazać, że od razu zobaczysz różnicę. Z kolei, gdy w sypialni malucha jest zbyt chłodno, a on lubi się w nocy odkrywać, zaopatrz się w dziecięcy śpiwór. Ciepły i miękki śpiworek otuli zarówno niemowlę, jak i przedszkolaka, a jego wesoły wzór na pewno wywoła uśmiech przed zaśnięciem. O ile niemowlęciu do zasypiania wystarczy rodzic, to starszak może potrzebować towarzysza w postaci miękkiej przytulanki. Pozwól mu ją wybrać samodzielnie. Biała panda, błękitny miś, a może musztardowy lisek? Nigdy nie wiesz, która postać przypadnie maluchowi najbardziej do gustu!
Gdy przebudzone w nocy dziecko nie chce spać, najprościej po prostu powtórzyć niektóre rytuały towarzyszące wieczornemu zasypianiu. Niemowlęta mogą zwyczajnie domagać się jedzenia, więc w ich przypadku wystarczy przystawić do piersi lub podać butelkę z mlekiem. Jeśli nadal dziecko nie chce spać i nie pomaga bujanie, czy kołysanie, a niemowlę jest wesołe, nie pozostaje Ci nic innego, jak się z nim pobawić. Może się okazać, że już po 20-30 minutach zabawy, maluch zacznie trzeć oczka i domagać się usypiania. Nie używaj w nocy grzechotek i zabawek – postaw na relaksujące aktywności takie jak zawijanie w kocyk, „a kuku” lub po prostu mów do dziecka. Nie martw się, w większości przypadków jest to etap, który szybko mija. Jeśli jednak od wielu miesięcy Twoje dziecko budzi się w nocy i nie chce spać, skonsultuj się z lekarzem, by wykluczyć problemy zdrowotne. Starszak, który najczęściej już śpi sam, zapewne zawoła Cię w nocy lub przyjdzie do sypialni rodziców i powie, że nie może spać. Kiedy zaspokoisz wszelkie potrzeby typu picie, siusiu, czy przytulenie, a wciąż nie ma szans, by wybudzone dziecko zasnęło, możesz przez jakiś czas przy nim poleżeć. Jeśli mimo upływu czasu maluch nadal nie może zasnąć, spróbuj opowiedzieć mu bajkę lub poczytać cicho książeczkę przy świetle lampki nocnej. Twój cichy głos i przytłumione światło może spowodować u dziecka senność i rozwiązać problem. Jeśli taka sytuacja powtarza się przez wiele nocy i zakłóca normalne funkcjonowanie dziecka, warto zwiększyć troskę w kwestii higieny snu. Stałe godziny kolacji, kąpieli i wieczornego czytania książek na pewno pomogą. Zrezygnuj z bajek puszczanych na ekranie, ponieważ mogą negatywnie wpływać na sen dziecka.
