Shopping Cart
    DARMOWA DOSTAWA OD  299 PLN     
    WYSYŁKA W   24H          
    KUP TERAZ, ZAPŁAĆ ZA   21 DNI          

Jak dbać o dziecięcy odpoczynek? Sposoby na popołudniową relaksację

odpoczynek dziecka

Drzemka regeneracyjna u dziecka to bardzo ważny element rozwoju. Jeżeli Twoje dziecko nie chce spać w ciągu dnia, zapewnij mu relaks w innej formie. Podpowiadamy, jak zorganizować popołudniowy odpoczynek dla malucha.

Jak zaplanować regenerację po zabawie?

Im maluch jest młodszy, tym potrzebuje więcej snu. Drzemka regeneracyjna u dziecka w wieku od 2 do 4 lat powinna być wpisana w plan dnia. Zmęczona po porannej zabawie pociecha, zwykle potrzebuje odpoczynku, ponieważ to właśnie wtedy traci najwięcej energii. W tym wypadku najlepszym rozwiązaniem jest drzemka. Jak wiadomo są też dzieci, które nie lubią spać w ciągu dnia i choćby rodzic bardzo się starał, nie zasną. A do spania zmuszać nie wolno. Nie da się zasnąć na komendę, co wie na pewno każdy, kto choć raz miał problemy z wieczornym zaśnięciem. Zmuszanie nie prowadzi do niczego dobrego – niszczy relację rodzica z dzieckiem, powoduje niepotrzebny stres i może spowodować, że każde usypianie będzie się maluchowi źle kojarzyć. Za tym idą problemy z wieczornym zaśnięciem, a w dalszej perspektywie złe samopoczucie.

Instrukcja krok po kroku

Jak zaplanować odpoczynek dziecka, które ma ochotę spać, a jak zorganizować relaks przedszkolaka, który nie chce zasnąć? Na początku warto zadbać o kilka szczegółów. Istotne jest zaciemnienie pokoju, w którym maluch ma odpoczywać. Możesz to zrobić za pomocą rolet, żaluzji, lub zasłon. Nie chodzi o to, by w pokoju zapanowała totalna ciemność, tylko żeby dać dziecku sygnał, że czas na odpoczynek. Maluchowi łatwiej będzie wtedy wyciszyć się i zrelaksować. Dobrym rozwiązaniem jest też zakup miękkiej opaski na oczy do spania. Możecie wybrać ją razem z dzieckiem – buzia uśmiechniętego, sennego zwierzaczka, wyhaftowana na opasce jeszcze bardziej skłoni je do wyciszenia.

popoludniowa drzemka malucha

Nie trzeba przebierać dziecka w piżamkę, jeśli tego nie chce. Wystarczy mu poduszeczka i lekki kocyk do przykrycia. Taki komplet, razem z opaską do spania będzie świetnym prezentem dla małego śpioszka. Pozwól mu wybrać jego ulubiony motyw spośród kilku wesołych zwierzątek. Możesz też podarować mu przytulankę z wybranym zwierzakiem, która stanie się towarzyszem południowych drzemek.

Jeśli maluch nie chce się położyć, a widać, że jest zmęczony i potrzebuje snu, spróbuj skierować jego uwagę na przytulankę lub poduszeczkę. Zasugeruj, że lis, foka, miś, czy którekolwiek inne ze zwierzątek już ziewa i bardzo chce spać. Zaproponuj, że opowiesz lub przeczytasz mu bajkę i zapytaj, czy dziecko też chce posłuchać. Nawet oporny przedszkolak będzie ciekawy Twojej opowieści, zwłaszcza gdy od razu ją zaczniesz. Jeżeli nie – nic na siłę. Poniżej znajdziesz sposób na aktywny odpoczynek malucha, który nie ma ochoty na południowy sen.

Gdy drzemka regeneracyjna u dziecka nie ma u Was racji bytu, spróbuj zrelaksować swoją pociechę inaczej. Zaciemnij pokój, podobnie jak w przypadku usypiania i poświęć przynajmniej godzinę na spokojne zabawy, jak najbardziej statyczne. Najlepszym rozwiązaniem jest leżenie lub siedzenie z dzieckiem i czytanie książeczek, oglądanie obrazków lub opowiadanie bajek. Niech Twój przedszkolak położy się na swojej ulubionej poduszeczce, przytuli ukochane pluszowe zwierzątko albo usiądźcie razem na miękkim, dużym pufie. Ważne, by było Wam wygodnie.

regeneracja dziecka

Relaksujące, a jednocześnie ciekawe jest wspólne układanie origami. Pamiętaj, że do tego musisz się wcześniej przygotować – szukanie informacji w internecie związane jest z patrzeniem na ekran, a tego należy unikać podczas odpoczynku malucha. Możesz wypożyczyć lub kupić jakąś książkę na temat origami dla maluchów. Nie chodzi tu o wymyślne figury, a proste składanie statku, lisa, czy kotka. Może ułożycie zwierzęcego ulubieńca dziecka – tego samego, który towarzyszy mu na poduszce, kocyku, czy w formie przytulanki?

Drzemka regeneracyjna u dziecka

odpoczynek malucha

W przypadku południowego snu kilkulatków naukowcy są zgodni – drzemka regeneracyjna malucha jest bardzo potrzebna i ważna dla jego rozwoju. Przede wszystkim pozwala ona, by mózg kilkulatka przetworzył wszystko to, co wydarzyło się od rana. Dodatkowo obniża poziom stresu związanego z przemęczeniem. Dzięki południowej drzemce większość dzieci dużo łatwiej zasypia w nocy.

Badania naukowe dowiodły, że drzemka regeneracyjna u dziecka wzmacnia też układ odpornościowy. Przedszkolaki, które spały w przedszkolu lub w domu, rzadziej łapały infekcje lub łagodniej je przechodziły. Wypoczęty organizm lepiej organizuje siły w walce z chorobą niż przemęczony.

Na pewno słyszałaś powiedzenie, że „podczas snu dzieci rosną”. Nie jest to tylko zdanie, którym rodzice mobilizują maluchy do zasypiania. Naukowcy potwierdzili, że hormon wzrostu wydziela się nawet podczas płytkiego snu. Właśnie dlatego lekarze zalecają, by drzemka regeneracyjna u dziecka w wieku od 2 do 4 lat nadal była w Waszym planie dnia.

Jak zachęcić malucha do drzemki? Możesz czytać mu książeczki o tym, jak ważny jest sen i dbać o wyciszanie dziecka przynajmniej 15 – 20 minut wcześniej, niż planujesz zacząć usypianie. Na ten czas sprawdzą się zabawy takie jak układanie puzzli, spokojne gry przy okazji których Twój kilkulatek posprząta zabawki, czy rysowanie. Potem zaciemnij pokój i zaproponuj czytanie książeczek lub bajkę. Jeśli nie dla dziecka, to dla jego przytulanki – maluch poczuje się odpowiedzialny za pluszowego przyjaciela i najprawdopodobniej nie będzie protestował.

drzemka dziecka w domu

Świetną zachętą do drzemki w ciągu dnia będzie też wspólnie wybrany zestaw akcesoriów do spania. Miękka poduszka, kocyk lub śpiworek, opaska na oczy i wesoła przytulanka to komplet, z którym dziecku będzie dużo łatwiej zasnąć w dzień. Gdy przyłoży głowę do delikatnej poduszeczki i przytuli swojego pluszaka, poczuje, jak jego oczy same się zamykają. Maluch otulony zestawem z motywem ulubionego zwierzątka, będzie na pewno zadowolony. A słuchając cichego i delikatnego głosu rodzica, który opowiada lub czyta bajkę, powinien szybko zasnąć.

Jeśli problemem jest światło wpadające z okna i nie wystarcza zaciemnienie, które zrobiłaś, zdecyduj się na opaskę na oczy do spania. Ważne, by była miękka, a jednocześnie dobrze dopasowana do twarzy dziecka. Jeżeli ma bawełnianą podszewkę od strony buzi malucha, nie będzie powodowała podrażnień – nawet przy jego intensywnych ruchach w czasie snu. Opaski z kolekcji Sleepover mają wszyte antyalergiczne wypełnienie, więc bez obaw mogą używać ich dzieci z uczuleniami. Opaska do spania na oczy sprawdzi się też podczas wyjazdów – maluch może spać w podróży w zupełnym zaciemnieniu. Jeżeli w przedszkolu dziecko odmawia leżakowania ze względu na wpadające przez okna światło, możesz kupić mu drugą opaskę, która zostanie w placówce. Zdziwisz się, gdy okaże się, że problem leżakowania rozwiązał się tak łatwo!

Kilka słów na koniec…

Popołudniowa drzemka regeneracyjna u dziecka to bardzo indywidualna kwestia. Pamiętaj jednak, że kilkulatki potrzebują odpoczynku w okolicy południa i nawet jeśli nie chcą spać, trzeba zorganizować im warunki do relaksu. Z odpowiednimi akcesoriami to nie będzie trudne. Jeszcze dziś, przejrzyjcie z pociechą ofertę sklepu internetowego Kidspace. Oprócz ślicznych śpiworków, kocyków, poduszek i przytulanek znajdziecie tu modne plecako – worki, torebki, saszetki – nerki i wiele innych użytecznych gadżetów dla malucha oraz starszaka. Dostępne są także funkcjonalne elementy dekoracyjne do pokoju dziecka, takie jak miękkie pufy, czy pojemne kosze na zabawki.

A może szukasz wyjątkowego upominku dla świeżo upieczonych rodziców? Kidspace oferuje wiele akcesoriów przydatnych w pierwszych miesiącach życia dziecka – poduszki do karmienia, śpiworki, czy pieluszki z włókna bambusowego. Jeśli chcesz, żeby Twój prezent był niezapomniany, podaruj Memory Box – pudełko wspomnień, które ocali przed zapomnieniem wszystkie piękne chwile z życia niemowlęcia!

Udostępnij
Powiadom o dostępności Poinformujemy Cie, kiedy produkt pojawi się w naszym magazynie. Zostaw swój adres e-mail.