ikona dostawy     +48 789 454 333    
ikona dostawy     DARMOWA DOSTAWA OD 199 ZŁ

WYSYŁKA W 24H

ikona wysyłki


              

Tummy Time – dlaczego tak ważne są ćwiczenia na brzuszku?

tummy time cover

Spis treści:

  1. Tummy Time, czyli czas na brzuszek!
  2. Jak układać dziecko na brzuszku?
  3. Co zrobić gdy niemowlę nie lubi leżeć na brzuszku?
  4. Poduszka do leżenia na brzuszku – jak wybrać?
  5. Od kiedy kłaść dziecko na brzuszku?
  6. Ćwiczenia z niemowlakiem to mnóstwo korzyści

Prawidłowy rozwój ruchowy noworodka jest jednym z obszarów, najczęściej spędzających sen z powiek młodych rodziców. Małe dzieci bardzo szybko rozwijają nowe umiejętności, dlatego bardzo ważne jest, aby zidentyfikować nieprawidłowości zanim zdążą się utrwalić. Na rynku jest wiele produktów, które potencjalnie mają ułatwiać życie świeżo upieczonym rodzicom. Niestety, jednocześnie ograniczają rozwój ruchowy niemowlęcia.  Co tak naprawdę należy wiedzieć, aby wspierać dziecko w zdobywaniu kolejnych umiejętności? Jakie ćwiczenia z niemowlakiem można bezpiecznie wykonywać? Zacznijmy od podstaw.

Tummy Time, czyli czas na brzuszek!

Bardzo ważnym elementem rozwoju każdego niemowlaka jest, wydaje się, bardzo prosta czynność – leżenie na brzuchu. Wiele mam nie zdaje sobie sprawy, że leżenie w tej pozycji niesie za sobą, wiele cennych umiejętności, które nasz maluch, po prostu musi posiadać, by prawidłowo się rozwijać.

Leżenie na brzuszku pomaga mu ćwiczyć unoszenie główki, co jest dla niego znaczenie trudniejsze, gdy leży na plecach. To także trening prostowania kręgosłupa, a co za tym idzie szkolenie umiejętności raczkowania. Warto zaznaczyć, że leżenie na brzuchu istotnie wpływa także na ogólną koordynację ruchową dziecka – gdy nasze maleństwo trochę podrośnie, dzięki odpowiednim ćwiczeniom, z łatwością będzie mogło stanąć na nóżki o własnych siłach i bez problemu stawiać pierwsze kroki.

Zanim jednak do tego dojdzie, musimy uważnie obserwować nasze dziecko i reagować, jeśli zauważymy, że ma problem z utrzymaniem tej pozycji. Wydaje Ci się, że Twoje dziecko nie chce lub nie lubi leżeć na brzuszku? Najlepszym wyjściem w tym wypadku będzie Tummy Time!

Co oznacza Tummy Time? To nic innego jak potoczna nazwa ćwiczeń i zabaw, które możemy wykonywać z naszym dzieckiem, gdy ten leży na brzuszku. Sformułowanie zdobyło popularność w latach 90. ubiegłego wieku, gdy Amerykańska Akademia Pediatryczna zaleciła dzieciom spanie na plecach, aby zapobiec syndromowi nagłej śmierci niemowląt. Późniejsze badania nad snem maluchów i ich prawidłowym rozwojem udowodniły, że leżenie na plecach spowodowało, że dzieci straciły około dwunastu godzin, które spędzały w pozycji na brzuchu, co skutkowało deformacjami czaszki oraz opóźnieniem w ich rozwoju motorycznym. W związku z tym najważniejszą kwestią, jeśli chodzi o Tummy Time, stało się zwrócenie uwagi świeżo upieczonych rodziców i zachęcenie ich, by w trosce o prawidłowy rozwój swoich pociech, zapewniali im możliwość zabawy właśnie w tej pozycji. Tummy Time to najlepszy i najprostszy sposób, by zapewnić prawidłowy rozwój dziecka już od pierwszych chwil jego życia.

Prawidłowy rozwój ruchowy noworodka jest jednym z obszarów, najczęściej spędzających sen z powiek młodym rodzicom. Małe dzieci bardzo szybko rozwijają nowe umiejętności, dlatego ważne jest, aby zidentyfikować nieprawidłowości, zanim zdążą się utrwalić. Na rynku jest wiele produktów, które potencjalnie mają ułatwiać życie świeżo upieczonym rodzicom. Niestety, jednocześnie ograniczają rozwój ruchowy niemowlęcia.  Co tak naprawdę należy wiedzieć, aby wspierać dziecko w zdobywaniu kolejnych umiejętności? Jakie ćwiczenia z niemowlakiem można bezpiecznie wykonywać? Zacznijmy od podstaw. 

Jak układać dziecko na brzuszku?

Zacznijmy od miejsca. Ćwiczenia z niemowlakiem najlepiej wykonywać na twardym podłożu, które nie odkształca się podczas leżenia i poruszania. Z drugiej strony, warto aby podłoże amortyzowało ewentualne opadanie główki dziecka. Bardzo dobrym wyborem będzie miękka mata sensoryczna, położona na twardej podłodze. Dodatkowo, niwelujemy zagrożenie, że dziecko podczas zabawy spadnie z wysokości, podczas chwili nieuwagi. Jak układać dziecko na brzuchu? Przede wszystkim dziecko musi mieć możliwość ćwiczenia tzw. „aktywnego podporu”. W tym celu zadbaj, aby rączki dziecka były wyciągnięte do przodu, a łokcie znajdowały się pod barkami, albo przed nimi. To, z czasem pozwoli dziecku podpierać się na ramionach i odciążyć tym samym szyję i kark. Takiego „aktywnego podporu” możemy spodziewać się w okolicach 3 miesiąca życia dziecka. Wtedy warto obserwować, czy podpór jest symetryczny (czy ręce układają się w tej samej linii). Symetria jest pożądanym zjawiskiem na każdym etapie kształtowania postawy. Po prawidłowym ułożeniu rąk, sprawdźmy miednicę. Pupa dziecka powinna przylegać do podłoża, a nogi powinny pozostawać swobodne. Ani nadmiernie proste, ani nadmiernie rozłożone.

Co zrobić gdy niemowlę nie lubi leżeć na brzuszku?

Jeżeli niemowlę nie lubi leżeć na brzuszku, zaczyna płakać, próbuje się odwrócić i okazuje niezadowolenie, zawsze warto skonsultować się ze swoim pediatrą. Lekarz oceni przyczynę niedogodności i może skierować nas na wizytę u fizjoterapeuty. Oprócz wyraźnych znaków niezadowolenia w postaci płaczu, powinno nas również zaniepokoić, jeżeli dziecko unosi pupę, opierając ciężar ciała na klatce piersiowej. Taka postawa może być spowodowana dyskomfortem w okolicach brzucha. Inną nieprawidłową pozycją jest podnoszenie głowy, bez aktywnego wsparcia na rękach. Taka pozycja może świadczyć o zbyt dużym napięciu mięśniowym. Zanim jednak udamy się na wizytę u pediatry, możemy spróbować zachęcić niemowlę do ćwiczeń, szukając bardziej błahej przyczyny. Zadbajmy, aby ćwiczenia z niemowlakiem odbywały się na atrakcyjnej macie sensorycznej, która zainteresuje dziecko. Na rynku jest wiele dostępnych modeli. Nie oznacza to, że mata ma być pstrokata i krzykliwa. Przede wszystkim ma pobudzać wszystkie zmysły dziecka – dotyk – poprzez różne faktury; słuch – poprzez elementy szeleszczące, dzwoneczki, piszczałki; wzrok – poprzez wyróżniające się elementy. Przykład takiej maty znajdziecie tutaj.

Dodatkowo, warto aby mata nie posiadała pałąka, który zachęca dziecko do leżenia na pleckach lub przynajmniej można go było zdemontować. Takie pałąki z wiszącymi zabawkami, ograniczają możliwość wykorzystania maty i odwracają uwagę od ćwiczeń na brzuszku. Ważne jest, aby stopniowo wydłużać czas spędzany na brzuszku. Ćwiczenia z niemowlakiem można początkowo wykonywać kilkanaście sekund i codziennie wydłużać. Aby urozmaicić dziecku ten czas, można używać różnych akcesoriów. Ustawiać książeczki kontrastowe naprzeciwko twarzy dziecka, czy położyć matę sensoryczną naprzeciwko dużego lustra. Nic tak nie interesuje niemowląt jak ludzka twarz, tym bardziej własna! Jeżeli chciałbyś skorzystać z kart kontrastowych, mamy dla Ciebie prezent! Możesz je bezpłatnie pobrać tutaj!

Poduszka do leżenia na brzuszku - jak wybrać?

W sytuacji gdy niemowlę nie lubi leżeć na brzuchu, rodzice decydują się na zakup specjalnej poduszki. Warto taki zakup przedyskutować z fizjoterapeutą. Poduszka do leżenia na brzuszku ma wymuszać na dziecku prawidłową postawę – przenieść ciężar ciała dziecka w kierunku miednicy. Jednak nie zawsze właśnie to jest przyczyną niechęci do leżenia na brzuszku. Większość dostępnych na rynku modeli, przede wszystkim ma zainteresować dziecko i w ten sposób zachęcić je do utrzymania pozycji na brzuchu. Poduszki często posiadają elementy, które grają i świecą i mogą być nieodpowiednie dla tak małych dzieci. Jeżeli zdecydujesz się na zakup poduszki do leżenia na brzuszku, zadbaj aby nie dostarczała dziecku zbyt wielu bodźców, przez które będzie mu później trudno się wyciszyć. Zamiast specjalnej poduszki, możesz wybrać odpowiednią matę sensoryczną. Atrakcyjna mata sensoryczna zainteresuje dziecko i posłuży dłużej niż poduszka do leżenia na brzuszku. Wybierz matę, która na swoich końcach ma umieszczone dodatkowe elementy – obrazki, wystające kształty, piszczałki. Zachęci to dziecko do sięgania po nie i pomoże ćwiczyć przemieszczanie się po podłodze.

Ćwiczenia z niemowlakiem na macie, która zawiera takie elementy, wspiera rozwój koordynacji ręka-oko, oraz rozwój małej motoryki. Zobaczyć radość dziecka, które za pomocą kciuka i palca wskazującego naciska piszczałkę – bezcenna. Robi wrażenie przynajmniej do zdobycia przez niego kolejnej umiejętności 😊

Od kiedy kłaść dziecko na brzuszku?

Rodzice bardzo często zastanawiają się od kiedy kłaść dziecko na brzuszku, tak aby nie zagrażało to jego bezpieczeństwu. Najprościej rzecz ujmując od samego początku. Oczywiście warto poczekać aż dziecku odpadnie kikut pępowinowy i pępek się zagoi. Im wcześniej rozpoczniecie ćwiczenia z niemowlakiem na brzuszku, tym większe prawdopodobieństwo, ze dziecko zaakceptuje tę pozycję. Oczywiście zawsze należy to robić pod nadzorem rodzica. Szczególnie ważne jest, aby dziecko, które nie ma jeszcze siły, by swobodnie podnieść i przekręcić głowę mogło liczyć na wsparcie rodzica. Naturalnie, należy zacząć od krótkiego czasu i stopniowo go wydłużać, tak aby nie zniechęcić dziecka do tej pozycji.

Ćwiczenia z niemowlakiem to mnóstwo korzyści

Tummy time to bardzo ważny element dnia dziecka. Warto poświęcić mu szczególną uwagę, jeżeli dziecko dużo czasu spędza w bujaczkach czy leżaczkach dla niemowląt. Prawidłowa pozycja dziecka podczas leżenia na brzuszku, wspiera rozwój mięśni karku i pleców dziecka. Leżenie na brzuszku pozwala dziecku ćwiczyć odpychanie się rękami od podłoża, co jest niezbędnym etapem i wstępem do nauki raczkowania i siadania. W pozycji na brzuszku, dziecko ma większą możliwość rozwoju poznawczego, gdyż ma lepsze pole widzenia niż leżąc na plecach i obserwując sufit. Należy również pamiętać, że wykonując ćwiczenia z niemowlakiem w pozycji na brzuchu, chronimy go przed ryzykiem spłaszczenia główki, w wyniku długotrwałego leżenia w tej samej pozycji. Dodajmy do tego korzystny wpływ na prawidłowe ustawienie stawów biodrowych i z pewnością nikogo nie będziemy musieli już dłużej namawiać do ćwiczenia z niemowlakiem na macie.
Jednym z ważniejszych aspektów podkreślanych przez pediatrów jest fakt, że częste kładzenie dziecka na brzuszku, obniża dolegliwości związane z kolkami! Dziecko, które leży na brzuszku i jednocześnie próbuje się podnieść, masuje okolice brzucha i usuwa nadmiar gazów. Rodzice bardzo często wykorzystują również ten fakt, nosząc dziecko brzuszkiem do dołu, gdy cierpi z powodu kolki. Ćwiczenia z niemowlakiem to również wspaniały czas rodzica z dzieckiem, który uczy się odpowiadać na potrzeby dziecka i buduje z nim więź. Jeżeli szukasz odpowiedniej maty sensorycznej, możesz zajrzeć tutaj.

Podobał Ci się ten artykuł? Będzie nam miło jeżeli podzielisz się nim z innymi!

  • Dodaj do listy życzeń
    - 35%
    29,00  18,85  Dodaj do koszyka

    W magazynie

  • Dodaj do listy życzeń
    229,00  Dodaj do koszyka

    W magazynie

Tummy Time – dlaczego tak ważne są ćwiczenia na brzuszku?

Leżenie na brzuszku pomaga niemowlęciu ćwiczyć unoszenie główki, co jest dla niego znaczenie trudniejsze, gdy leży na plecach. To także trening prostowania kręgosłupa, a co za tym idzie szkolenie umiejętności raczkowania. Warto zaznaczyć, że leżenie na brzuchu istotnie wpływa także na ogólną koordynację ruchową dziecka – gdy nasze maleństwo trochę podrośnie, dzięki odpowiednim ćwiczeniom, z łatwością będzie mogło stanąć na nóżki o własnych siłach i bez problemu stawiać pierwsze kroki.

Zacznijmy od miejsca. Ćwiczenia z niemowlakiem najlepiej wykonywać na twardym podłożu, które nie odkształca się podczas leżenia i poruszania. Z drugiej strony, warto aby podłoże amortyzowało ewentualne opadanie główki dziecka. Bardzo dobrym wyborem będzie miękka mata sensoryczna, położona na twardej podłodze. Dodatkowo, niwelujemy zagrożenie, że dziecko podczas zabawy spadnie z wysokości, podczas chwili nieuwagi. Jak układać dziecko na brzuchu? Przede wszystkim dziecko musi mieć możliwość ćwiczenia tzw. „aktywnego podporu”. W tym celu zadbaj, aby rączki dziecka były wyciągnięte do przodu, a łokcie znajdowały się pod barkami, albo przed nimi. To, z czasem pozwoli dziecku podpierać się na ramionach i odciążyć tym samym szyję i kark. Takiego „aktywnego podporu” możemy spodziewać się w okolicach 3 miesiąca życia dziecka. Wtedy warto obserwować, czy podpór jest symetryczny (czy ręce układają się w tej samej linii). Symetria jest pożądanym zjawiskiem na każdym etapie kształtowania postawy. Po prawidłowym ułożeniu rąk, sprawdźmy miednicę. Pupa dziecka powinna przylegać do podłoża, a nogi powinny pozostawać swobodne. Ani nadmiernie proste, ani nadmiernie rozłożone.

Jeżeli niemowlę nie lubi leżeć na brzuszku, zaczyna płakać, próbuje się odwrócić i okazuje niezadowolenie, zawsze warto skonsultować się ze swoim pediatrą. Lekarz oceni przyczynę niedogodności i może skierować nas na wizytę u fizjoterapeuty. Oprócz wyraźnych znaków niezadowolenia w postaci płaczu, powinno nas również zaniepokoić, jeżeli dziecko unosi pupę, opierając ciężar ciała na klatce piersiowej. Taka postawa może być spowodowana dyskomfortem w okolicach brzucha. Inną nieprawidłową pozycją jest podnoszenie głowy, bez aktywnego wsparcia na rękach. Taka pozycja może świadczyć o zbyt dużym napięciu mięśniowym. Zanim jednak udamy się na wizytę u pediatry, możemy spróbować zachęcić niemowlę do ćwiczeń, szukając bardziej błahej przyczyny. Zadbajmy, aby ćwiczenia z niemowlakiem odbywały się na atrakcyjnej macie sensorycznej, która zainteresuje dziecko. Na rynku jest wiele dostępnych modeli. Nie oznacza to, że mata ma być pstrokata i krzykliwa. Przede wszystkim ma pobudzać wszystkie zmysły dziecka – dotyk – poprzez różne faktury; słuch – poprzez elementy szeleszczące, dzwoneczki, piszczałki; wzrok – poprzez wyróżniające się elementy.

5/5 - (2 votes)
Ostatnie wpisy
Ostatnie wpisy