Tummy Time – dlaczego tak ważne są ćwiczenia na brzuszku?

tummy time cover

Prawidłowy rozwój ruchowy noworodka jest jednym z obszarów, najczęściej spędzających sen z powiek młodych rodziców. Małe dzieci bardzo szybko rozwijają nowe umiejętności, dlatego bardzo ważne jest, aby zidentyfikować nieprawidłowości zanim zdążą się utrwalić. Na rynku jest wiele produktów, które potencjalnie mają ułatwiać życie świeżo upieczonym rodzicom. Niestety, jednocześnie ograniczają rozwój ruchowy niemowlęcia.  Co tak naprawdę należy wiedzieć, aby wspierać dziecko w zdobywaniu kolejnych umiejętności? Jakie ćwiczenia z niemowlakiem można bezpiecznie wykonywać? Zacznijmy od podstaw.

Jak układać dziecko na brzuchu?

Zacznijmy od miejsca. Ćwiczenia z niemowlakiemnajlepiej wykonywać na twardym podłożu, które nie odkształca się podczas leżenia i poruszania. Z drugiej strony, warto aby podłoże amortyzowało ewentualne opadanie główki dziecka. Bardzo dobrym wyborem będzie miękka mata sensoryczna, położona na twardej podłodze. Dodatkowo, niwelujemy zagrożenie, że dziecko podczas zabawy spadnie z wysokości, podczas chwili nieuwagi. Jak układać dziecko na brzuchu? Przede wszystkim dziecko musi mieć możliwość ćwiczenia tzw. „aktywnego podporu”. W tym celu zadbaj, aby rączki dziecka były wyciągnięte do przodu, a łokcie znajdowały się pod barkami, albo przed nimi. To, z czasem pozwoli dziecku podpierać się na ramionach i odciążyć tym samym szyję i kark. Takiego „aktywnego podporu” możemy spodziewać się w okolicach 3 miesiąca życia dziecka. Wtedy warto obserwować, czy podpór jest symetryczny (czy ręce układają się w tej samej linii). Symetria jest pożądanym zjawiskiem na każdym etapie kształtowania postawy. Po prawidłowym ułożeniu rąk, sprawdźmy miednicę. Pupa dziecka powinna przylegać do podłoża, a nogi powinny pozostawać swobodne. Ani nadmiernie proste, ani nadmiernie rozłożone.

Co zrobić gdy niemowlę nie lubi leżeć na brzuszku?

Jeżeli niemowlę nie lubi leżeć na brzuszku, zaczyna płakać, próbuje się odwrócić i okazuje niezadowolenie, zawsze warto skonsultować się ze swoim pediatrą. Lekarz oceni przyczynę niedogodności i może skierować nas na wizytę u fizjoterapeuty. Oprócz wyraźnych znaków niezadowolenia w postaci płaczu, powinno nas również zaniepokoić, jeżeli dziecko unosi pupę, opierając ciężar ciała na klatce piersiowej. Taka postawa może być spowodowana dyskomfortem w okolicach brzucha. Inną nieprawidłową pozycją jest podnoszenie głowy, bez aktywnego wsparcia na rękach. Taka pozycja może świadczyć o zbyt dużym napięciu mięśniowym. Zanim jednak udamy się na wizytę u pediatry, możemy spróbować zachęcić niemowlę do ćwiczeń, szukając bardziej błahej przyczyny. Zadbajmy, aby ćwiczenia z niemowlakiem odbywały się na atrakcyjnej macie sensorycznej, która zainteresuje dziecko. Na rynku jest wiele dostępnych modeli. Nie oznacza to, że mata ma być pstrokata i krzykliwa. Przede wszystkim ma pobudzać wszystkie zmysły dziecka – dotyk – poprzez różne faktury; słuch – poprzez elementy szeleszczące, dzwoneczki, piszczałki; wzrok – poprzez wyróżniające się elementy. Przykład takiej maty znajdziecie tutaj.
mata sensoryczna karty kontrastowe
Dodatkowo, warto aby mata nie posiadała pałąka, który zachęca dziecko do leżenia na pleckach, lub przynajmniej można go było zdemontować. Takie pałąki z wiszącymi zabawkami, ograniczają możliwość wykorzystania maty i odwracają uwagę od ćwiczeń na brzuszku. Ważne jest, aby stopniowo wydłużać czas spędzany na brzuszku. Ćwiczenia z niemowlakiem można początkowo wykonywać kilkanaście sekund i codziennie wydłużać. Aby urozmaicić dziecku ten czas, można używać różnych akcesoriów. Ustawiać książeczki kontrastowe naprzeciwko twarzy dziecka, czy położyć matę sensoryczną naprzeciwko dużego lustra. Nic tak nie interesuje niemowląt jak ludzka twarz, tym bardziej własna! Jeżeli chciałbyś skorzystać z kart kontrastowych, mamy dla Ciebie prezent! Możesz je bezpłatnie pobrać tutaj!

Poduszka do leżenia na brzuszku - jak wybrać?

mata sensoryczna blekitny mis
W sytuacji gdy niemowlę nie lubi leżeć na brzuchu, rodzice decydują się na zakup specjalnej poduszki. Warto taki zakup przedyskutować z fizjoterapeutą. Poduszka do leżenia na brzuszku ma wymuszać na dziecku prawidłową postawę – przenieść ciężar ciała dziecka w kierunku miednicy. Jednak nie zawsze właśnie to jest przyczyną niechęci do leżenia na brzuszku. Większość dostępnych na rynku modeli, przede wszystkim ma zainteresować dziecko i w ten sposób zachęcić je do utrzymania pozycji na brzuchu. Poduszki często posiadają elementy, które grają i świecą i mogą być nieodpowiednie dla tak małych dzieci. Jeżeli zdecydujesz się na zakup poduszki do leżenia na brzuszku, zadbaj aby nie dostarczała dziecku zbyt wielu bodźców, przez które będzie mu później trudno się wyciszyć. Zamiast specjalnej poduszki, możesz wybrać odpowiednią matę sensoryczną. Atrakcyjna mata sensoryczna zainteresuje dziecko i posłuży dłużej niż poduszka do leżenia na brzuszku. Wybierz matę, która na swoich końcach ma umieszczone dodatkowe elementy – obrazki, wystające kształty, piszczałki. Zachęci to dziecko do sięgania po nie i pomoże ćwiczyć przemieszczanie się po podłodze.
Ćwiczenia z niemowlakiem na macie, która zawiera takie elementy, wspiera rozwój koordynacji ręka-oko, oraz rozwój małej motoryki. Zobaczyć radość dziecka, które za pomocą kciuka i palca wskazującego naciska piszczałkę – bezcenna. Robi wrażenie przynajmniej do zdobycia przez niego kolejnej umiejętności 😊

Od kiedy kłaść dziecko na brzuszku?

Rodzice bardzo często zastanawiają się od kiedy kłaść dziecko na brzuszku, tak aby nie zagrażało to jego bezpieczeństwu. Najprościej rzecz ujmując od samego początku. Oczywiście warto poczekać aż dziecku odpadnie kikut pępowinowi i pępek się zagoi. Im wcześniej rozpoczniecie ćwiczenia z niemowlakiem na brzuszku, tym większe prawdopodobieństwo, ze dziecko zaakceptuje te pozycję. Oczywiście zawsze należy to robić pod nadzorem rodzica. Szczególnie ważne jest, aby dziecko, które nie ma jeszcze siły aby swobodnie podnieść i przekręcić głowę mogło liczyć na wsparcie rodzica. Naturalnie, należy zacząć od krótkiego czasu i stopniowo go wydłużać, tak aby nie zniechęcić dziecka do tej pozycji.

Ćwiczenia z niemowlakiem to mnóstwo korzyści.

Tummy time to bardzo ważny element dnia dziecka. Warto poświęcić mu szczególną uwagę, jeżeli dziecko dużo czasu spędza w bujaczkach czy leżaczkach dla niemowląt. Prawidłowa pozycja dziecka podczas leżenia na brzuszku, wspiera rozwój mięśni karku i pleców dziecka. Leżenie na brzuszku pozwala dziecku ćwiczyć odpychanie się rękami od podłoża, co jest niezbędnym etapem i wstępem do nauki raczkowania i siadania. W pozycji na brzuszku, dziecko ma większą możliwość rozwoju poznawczego, gdyż ma lepsze pole widzenia niż leżąc na plecach i obserwując sufit. Należy również pamiętać, że wykonując ćwiczenia z niemowlakiem w pozycji na brzuchu, chronimy go przed ryzykiem spłaszczenia główki, w wyniku długotrwałego leżenia w tej samej pozycji. Dodajmy do tego korzystny wpływ na prawidłowe ustawienie stawów biodrowych i z pewnością nikogo nie będziemy musieli już dłużej namawiać do ćwiczenia z niemowlakiem na macie.
Jednym z ważniejszych aspektów podkreślanych przez pediatrów jest fakt, że częste kładzenie dziecka na brzuszku, obniża dolegliwości związane z kolkami! Dziecko, które leży na brzuszku i jednocześnie próbuje się podnieść, masuje okolice brzucha i usuwa nadmiar gazów. Rodzice bardzo często wykorzystują również ten fakt, nosząc dziecko brzuszkiem do dołu, gdy cierpi z powodu kolki. Ćwiczenia z niemowlakiem to również wspaniały czas rodzica z dzieckiem, który uczy się odpowiadać na potrzeby dziecka i buduje z nim więź. Jeżeli szukasz odpowiedniej maty sensorycznej, możesz zajrzeć tutaj.
Podobał Ci się ten artykuł, będzie nam miło jeżeli podzielisz się nim z innymi!
Udostępnij
Copyright © 2019 - KIDSPACE